正しいトレーニングで得られる5つのメリット

正しいトレーニングで得られる5つのメリット

2019.07.08


ダイエットは一人でもできると思っていませんか?確かに我流でも体重を落とすだけなら誰でもできます。

しかし理想の身体には近づけません。無理なダイエットやトレーニングで体を壊さないように気をつけてください。

短期間で体重を減らそうと思えば、糖質制限して毎日ランニングすればいいのです。ただ、ほぼ確実にリバウンドして、筋肉も落ちて、健康にも悪いダイエットなんかしても意味がありません。何もしない方がはるかにマシです。

PROUVEで正しいダイエットすると他にどんな良いことが起きるのか説明します。

1.太りにくい身体になれる

リバウンドしないプログラムで一生理想の体型をキープできます!

正しい食事とトレーニングで筋肉量を増やし代謝を上げることでリバウンドのリスクを落とします。

無理な食事制限は、急激に代謝を落とし食欲を無限に増幅させてしまいます。その結果リバウンドしてしまいます。正しいプログラムで行えばリバウンドは避けれます。

少ない努力で最大の結果を出す食事!

正しいトレーニングと食事で無理せずダイエットを続けれます。長期間痩せていると体が適応して痩せ型の体型になります。

DNAにはスイッチがあるからです。太る「スイッチ」が入っていると太ってしまい痩せやすい「スイッチ」が入っていれば痩せやすくなります。

一般には聞きなれない話で胡散臭い話ですが、研究者の中では事実として常識になっています。痩せ型になるためには一定の期間運動習慣を続けることが重要とされています。

短期間のきついダイエットを繰り返すと、リバウンドにより身体は消耗し見た目にも老けて見えるようになると言われています。長期間気楽にゆっくり痩せ続けることが、体型維持の原則です。

2.姿勢やボディラインの改善

姿勢やボディラインは運動によって改善されます。特にウェイトトレーニングは非常に有効です。

姿勢は柔軟性、筋力、呼吸などが乱れることで悪くなります。正しくトレーニングをすることでそれらが改善されます。

もちろん正しいフォームで行うことが重要であり良いトレーナーがいるところで行いましょう。

3.腰痛、肩こりなどの改善

腰痛も肩こりもかなり多くの割合で運動不足によって引き起こされます。つまり正しいフォームでトレーニングをすることで改善されます。

柔軟性と筋力の向上によって様々な機能改善が起きます。実際に2週間もしないうちにお客様から

「痛くてねれなかったのによく寝れるようになった」
「ピタッと痛みがなくなった」という声をよく耳にします。

痩せるよりも早く実感する人が多いです。もちろん当店は病院ではないので怪我をされている方は病院へ行ってくださいね。

4.メンタルの改善

トレーニングをするにつれて「性格が明るくなった」「些細なことで落ち込まなくなった」といった声を聞いたことがあります。

ネガティブなマッチョ見たことがありますか?嘘みたいな話ですがメンタルヘルスとトレーニングには大きな相関関係があります。これは今や常識とされています。

トレーニングをすることで分泌されるホルモンによってホルモンバランスが改善されます。また理想の体型に近づくことで自信がついていきます。

5.疲れにくくなる

我流のダイエットをすると常に極度のエネルギー不足になります。その状態で無理に運動するとストレスホルモンのコルチゾールが、大量に放出されることで疲労がたまります。ダイエットに日々消耗して結果的に続かなくなります。

正しい食事と効率的なトレーニングをすると体力の向上とメンタルヘルスの改善で疲労しにくい体になります。結果的にダイエットしているのに疲れにくくなります。

7.正しいトレーニングならPROUVEへ

体重ではなく体脂肪を落とすこと、キープすることがとても重要ですよね。

それができるのはPROUVEだけです!好きなものを食べてしっかり体重を落として一生太らない身体と知識と習慣を身につけましょう!

初心者こそPROUVEに来るべき理由!

PROUVEのトレーナーは日本トップレベルもしくは世界で戦ってきたアスリートです。

アスリートが正しい技術と知識はあって当たり前です。だからこそもっとも効率的な方法で確実に身体が変わります。

全国どこを探しても他に類を見ない最高水準のパーソナルトレーニングジムです! ご興味がある方はホットペッパー、お問い合わせフォーム、電話などでお問い合わせください。お待ちしております。