筋トレ– category –

皆様はご自身でトレーニングをしている時に物足りなさを感じたことはありませんか？ 「ちょっと楽な気はするけど、重すぎてフォームが崩れても嫌だから・・・」 「どのくらいきつくして良いのかわからない」 など様々なお悩みがあると思います。 今回のブ...

体をきれいに見せたいというのは女性なら誰しもが抱く憧れですよね。 引き締まった腹筋やハリのあるバストはもちろんですが、キュッと引き締まったお尻に憧れる方も多いはず。 しかし、最近はコロナ禍で運動不足もありお尻が垂れ下がってきた。 このような...

みなさんは、「運動不足で将来歩けなくなる！」ということをご存知ですか？ 実は、運動をしないと筋肉量が落ちるため将来歩けなくなる可能性があります。 これは高齢者に限った話ではありません。 年齢に関係なく運動をしなければ筋肉量は減ってしまうので...

「久しぶりに運動をしたら筋肉痛になった…」 「早く筋肉痛を和らげたいけどどうすれば良いか分からない…」 そんなお悩みをお持ちの方も多いと思います。 たしかに、運動をした後の筋肉痛はなかなか辛いですよね。 そこで今回は「筋肉痛を和らげる方法」に...

『自宅で筋トレをしたいけどやり方が分からない…』 『どんな筋トレをすれば良いんだろう…』 そのようなお悩みを抱えている方もいますよね。 たしかに、初心者の方であれば筋トレのやり方やどんなメニューをしたら良いのか分からないですよね。 そこで今回...

近年は、コロナ太り解消のために、スポーツジムに通われる女性が増えています。すでに通われている方や、これから通いたいと思っている女性の方も多いのではないでしょうか。 でも、トレーナーさんがいないジムだとトレーニングの組み方が分からないですよ...