ダイエットレシピ

カワハギの煮付け ごま風味

2019/8/23  

本日の献立『カワハギの煮付け ごま風味』 [材料]1人前       カワハギ: 1尾             豆腐: 1/3丁              大根: 30g                ...

鶏むね肉の柔らか塩麹焼き

2019/8/23  

鶏胸肉の柔らか塩麹焼き [材料]4人分 鶏胸肉: 500g 塩麹: 大さじ3 オリーブオイル: 大さじ1 刻み大葉: 5枚 サンチュ(巻いて食べる用): 4枚 [成分表] 1人分 カロリー: 220k ...

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