週何回来れば良いの?

週何回来れば良いの?

2019.02.28


パーソナルトレーニングジムPROUVE

パーソナルトレーナーの金丸です!

「トレーニングはやればやるほど良い」

というわけでもありません。

トップアスリートでも完全休養日は週に1~2日くらい

設けることが多いです。

一般の方のダイエットやボディメイクであれば

週2回が最も効率が良くなります。

もちろん週1回でも10kg以上のダイエットを

成功させた方も多いので週1回でも大丈夫です!
ブログ画像