鶏ムネ肉より優秀な食材!?

鶏ムネ肉より優秀な食材!?

2019.07.01


鶏ムネ肉ばかり食べて飽きていませんか?

ダイエットにおいて運動は大事ですが何よりも重要なのが食事です。

何をどれだけ食べるかでダイエットが成功するかしないか大きく変わってきます。

そこで今回はダイエットの手助けをする食材を紹介します!!!

※カツオ※

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カツオといえば鰹のタタキが代表的ですがその栄養成分がかなり優秀です。

低カロリー・低脂質・低糖質で尚且つダイエット効果のある成分が含まれています。

・ヘム鉄が代謝を高める

ヘム鉄には血液中の酸素量を増やしてくれる働きがあり、血中の酸素量が増えると内臓や細胞の働きが活発になります。

そうすると代謝があがり、1日の消費カロリーを増やすことができます。

・DHA・EPAがコレステロール値を下げる

血液中のコレステロール値が下がると、体内の中性脂肪も減らすことができ

肥満の解消に効果的といわれています。

栄養成分がかなり優秀でダイエットにも効果抜群のカツオを

是非ダイエット中に摂り入れてキレイなBodyをつくりましょう☆

 

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