食事だけのダイエットが成功しない理由

食事だけのダイエットが成功しない理由

2020.05.01


皆様は今までどの様なダイエットに挑戦したことがありますか?

糖質制限ダイエット…ご飯・パン・麺など炭水化物を摂らない

置き換えダイエット…3食のうち1食をスムージーなど低カロリーなものにする

いずれも「あっという間に体重が落ちたけれど、辞めた途端にリバウンドした」
と言うご相談をよくお受けします。

食事だけのダイエットも「体重を減らす」方法としては決して間違っていません。

でもリバウンドしてしまうのはもったいないと思いませんか?何故リバウンドしてしまうのか?

ダイエットの成功とは?

ダイエットの成功とはどの様なものを想像しますか?

当店では

しっかり痩せる×リバウンドしない

を「ダイエットの成功」指します。

この記事を読めばをダイエットの成功方法が分かります!

①しっかり痩せるには

食事・運動・睡眠

この3つを正しく行うだけでダイエットは成功します!

詳細は各リンクまでご覧ください!

>>痩せる食事方法

>>なぜ筋トレで痩せるのか?

>>睡眠の重要性

②リバウンドを防ぐ方法

ポイントは「筋肉の減少」にあります。

筋肉が減少すると「基礎代謝」が低くなります。この基礎代謝が下がると、少しのカロリーでも脂肪が身に付く「太りやすい身体」が出来上がります。

それを避ける為に絶対に行って欲しいのが「トレーニング」です。

お食事でのダイエットと併せてトレーニングを行う事で「太りにくい身体」になると同時に「メリハリのあるボディライン」が手に入ります。

トレーニングは適切な指導の元で行えば「最も安全で効果的に行える運動」です。
「一時的に痩せる」のではなく「一生綺麗でスリムな身体」を手に入れましょう。