睡眠で痩せる!?

睡眠で痩せる!?

2019.08.10


ダイエットに最強ホルモン!!

睡眠をしっかりとると「痩せやすくなった」「太りづらくなつた」と体感している方も多く科学的にも証明されています。その理由は

「成長ホルモンが分泌されるから」

です。成長ホルモンが多く分泌されると…

・糖質の代謝がよくなる

・筋肉の合成を促進する

・脂肪の分解を促進する

ダイエットにはメリットだらけですね!

成長ホルモンが分泌される時は

寝てる時が一番分泌されるといわれています。またトレーニング後や空腹時にも分泌されます。

深い眠りに入るほど成長ホルモンの分泌が促進されるので暗い部屋でネットサーフィンの時間を削ってしっかり睡眠をとりましょう!

毎日7時間以上を目安に睡眠をとり痩せやすい身体を手にいれましょう!