水の種類を選んでいますか?

水の種類を選んでいますか?

2019.07.28


軟水と硬水の違い

普段飲んているお水と言えば、水道水やミネラルウォーターなどを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。水道水やミネラルウォーターは、硬度によって「硬水」と「軟水」の種類に分けられます。

水1ℓあたりのカルシウムやマグネシウムの含有量が100mg以上が硬水、100mg以下が軟水と分類されます。

軟水と硬水を使い分ける!?

軟水は人体のミネラルバランスに非常に近いため、体へ素早く浸透して汗とともに老廃物を排出してくれます。
吸収の速さは血行促進や疲労回復にもつながります。肌に近いミネラルバランスでもあり美肌効果にもつながります。

硬水カルシウムが多くふくまれており脂肪と結合して小腸から吸収されづらくなるという働きがあるため、硬水を飲むことで脂肪の吸収を抑える効果を期待できます。またマグネシウムには胃腸を刺激して活発化させたり、便を柔らかくする作用があり、便秘解消の効果があります。

それぞれ違ったメリットがありまた合う合わないも人によって違いはありますが水を飲むことは健康的にもダイエットをする上でもとても重要になります。是非意識的に水分をたくさん摂って健康的で痩せやすい身体をつくりましょう!

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