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断食は良くない!?

ファスティングダイエットは老ける?

よく食べすぎて体重が2〜3kg増えたから断食をして体重を落とそうとする人が多いですがこれは食べ物の水分と食べたものの塩分や糖分による浮腫みです。たんぱく質と野菜を意識していつもよりヘルシーな食事を2.3日心掛け、水分をこまめに摂取すれば元に戻ります。

髪・皮膚・筋肉・臓器は全てたんぱく質でできています。

たんぱく質は6時間程度しか体内に溜めておくことができないので無くなり次第たんぱく質を削っていきます。

ですので老化していくことになるのです。

正しい知識でかっこいい身体をつくっていきましょう!

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