我流のダイエットが成功しない理由

我流のダイエットが成功しない理由

2020.08.13


毎年「この夏は痩せてやる!」と決意して、毎年ダイエットできずに終わっている人多いのではないでしょうか?
どうしてこんなにダイエットはうまくいかないのでしょう?
それには色々な理由が絡み合っています。

以下の理由が考えられます

①やり方が間違っている
②努力量を見誤る
③意思の力だけに頼っている

3つのパターンを解説していこうと思います。

①やり方が間違っている

ダイエットの情報はネット上に溢れています。
このページもそのうちの1つと言えます。
その中には当然間違った情報も紛れ込んでいます。

・○○だけダイエット
・◆◆カットダイエット
・置き換えダイエット

極端なダイエットは維持するのが難しく、代謝が落ちてリバウンドしやすくなってしまいます。

正しい情報も要注意!

正しい情報の中でも一貫性を持たずに行うことで、効果が出なくなるケースも非常に多いと感じています。

ダイエットの知識はたくさん持っていても、理論を知らずに表面上の知識だけ頭の中に入っていると、一貫性のないダイエットを行なってしまいます。結局結果が出ずに終わってしまいます。

周りにもやたら詳しいのにいつまでも痩せない人はいませんか?

「正しい情報を一貫性を持って実行する」これが重要です。

②努力量を見誤る

私たちは嘘をつきたくないので本当のことを言いますが、残念ながらダイエットに魔法は存在しません!

・飲んだら痩せるサプリメント
それが本当ならただの毒です。

・1ヶ月で−7kg
絶対リバウンドします。

・履いているだけでウェスト−10cm
脂肪を押さえつけているだけです。

ダイエットは脂肪1kg当たり7200kcalの膨大なエネルギー量をゆっくり地道に消費していく作業です。
10kgの脂肪を燃やそうとしたら、72000kcalのカロリーを減らさないといけません。
そして焦ればリバウンド、停滞期が待っています。

魔法は存在しませんが、効率の良いダイエット方法は存在します!

③意志の力にだけ頼っている

意思の力だけではダイエットは成功しません。
ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません!

意志の力は消耗品だと言われています。

何事も意志の力に頼っていると行動できなくなってしまいがちですが、運動や食事を習慣化すれば問題なく解決でます。


意思が弱いからダイエットできないというわけではないのです。

あなたのダイエットが上手くいかない理由に気付くことが出来たでしょうか?

正しい知識を身につけて、効率的かつ効果的にダイエットを進めていきましょう!