『パーソナルジムって効果あるの？』
『高いお金を払って痩せなかったらもったいない…』
そのようなお悩みを抱えている方はいませんか？
せっかくダイエットをするなら、確実に痩せる方法を選びたいですよね！
結論から申し上げると、『パーソナルトレーニングジムは、自分の身体に合ったトレーニングを行うため効果が出やすい』です。
パーソナルトレーニングでは、プロのトレーナーが自分に合ったトレーニングをフォームを確認しつつ指導してくれます。
そのため効果が現れやすく痩せやすいです。
また、個室で行うため人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
ダイエットを確実に成功させたい方。
今まで、ダイエットが続かなかった方は、ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルトレーニングジムで痩せる理由が分かります♪
パーソナルトレーニングジムが痩せる理由
パーソナルトレーニングジムが痩せやすい理由としては5つのポイントがあります。
- 自分に合ったトレーニングを受けられる
- 食生活のアドバイスがもらえる
- 期間を決めて計画的に痩せる
- モチベーションが上がる
- 人の目を気にせずトレーニングに集中できる
詳しく説明します。
自分に合ったトレーニングを受けられる
パーソナルトレーニングが痩せると言われる最大の理由は、自分に合ったトレーニングを受けられるからです。
ダイエットに対する悩みを聞き目標や体型に応じてトレーナーが一人一人に合わせてメニューを組みます。
また、しっかりとフォームを見てくれるため正しい姿勢でダイエットを行うことができます。
マシンを使用したトレーニング以外にも、体幹を鍛えるトレーニングなども行うため家でも実践しやすいです。
食生活のアドバイスがもらえる
パーソナルトレーニングジムでは、管理栄養士または、食生活に詳しいトレーナーがいるため
食生活についてのアドバイスを聞くことができます。
また、LINEを通じて食事内容を送るだけで、フィードバックしてくれるジムもあります。
ダイエットには、運動だけでなく食事の管理も重要になってきます。
痩せるためには、消費カロリー＞摂取カロリーとなる必要がありますが、なかなか1人では実践できないものです。
そこで、管理栄養士やプロのトレーナーから指導を受けることで栄養の知識が身につき痩せるスピードを加速させることができます。
期間を決めて計画的に痩せる
パーソナルトレーニングでは、有効期限があります。そのため、『○日まで痩せよう』や『○日までに○kg痩せる』など目標を決めることができます。
家でのトレーニングだと、ついダラダラしがちですよね。
しかし、パーソナルトレーニングジムではトレーナーと目標をしっかり定めるため、計画的に痩せることができます。
モチベーションが上がる
パーソナルトレーニングジムは、きついメニューでもトレーナーが近くでサポートしてくれます。またマンツーマンで行うため、話をしやすくダイエットに関することなど質問しながらトレーニングを行うことも可能です。
知識をつけながら痩せることができ、トレーナーからの話でモチベーションも上げることができます。
人の目を気にせずトレーニングに集中できる
パーソナルトレーニングジムは、個室で行うため人の目を気にせずトレーニングだけに集中することができます。
フィットネスクラブでのトレーニングでは様々な方がいるため人の目が気になり集中できないという方が多いです。
また、初心者の方は色んな人が見ている中で何を行えば良いか分からず、そのまま帰ってしまったなどの声もよく聞きます。
その点パーソナルトレーニングジムは、トレーナーと2人でトレーニングをすることができるため、集中してダイエットに取り組むことができます。
フィットネスクラブとの違い
続いては、フィットネスクラブとの違いについて説明していきます。
パーソナルトレーニングジムと比べると料金が安い
フィットネスクラブでは、パーソナルトレーニングジムと比べて比較的料金が安いです。
最近では、月に1万円以下の金額で通えるところも多くあります。
マンツーマンではないため、トレーニングに慣れている人にはオススメです。
マシンの種類が豊富
大型施設などでは、特にマシンの種類が豊富で、常に最新のマシンを置いているところもあります。
引き締めたい部位別にマシンを変えることができるため様々なマシンに挑戦することができます！
一方パーソナルトレーニングジムでは、個室で行うため、大型施設のようなマシンの充実度は低くなります。しかし、トレーナーがついているため少ないマシンでも効率よく痩せるトレーニングメニューを紹介してくれます。
通う時間帯の幅が広がる
フィットネスクラブにもよりますが、最近では24時間ジムも増えてきました。
仕事帰りや時間帯を気にせず通いたい人にはオススメです。
ここまでは、パーソナルトレーニングジムが痩せる理由、フィットネスクラブとの違いについて詳しく説明してきました。
では、『実際にどのようにトレーニングを行なっているのか』『食事はどのようなものを食べているのか』気になりますよね。
ここからは、実際のジムでのトレーニングや会員さんの食事内容などを紹介していきます。
【PROUVE】の実際のトレーニングの様子
繰り返しになりますが、パーソナルトレーニングジムは、マンツーマンで指導を受けます。
そのため、ただトレーニングを行うだけでなく、正しいフォームであるか確認を行いながらトレーニングします。
やはり、いくらトレーニングをしても正しいフォームでなければ、効果が表れにくく怪我にも繋がりやすいです。
初心者の方は特は、はじめはプロのトレーナーにチェックしてもらうことをオススメします。
【PROUVE】の実際の会員の方のお食事内容
続いては、パーソナルトレーニングジムに通っている会員さんの実際のお食事内容についてです。
パーソナルジムによって違いますが、ジムに通うとキツイ食事制限をしなければいけないと考えている方が多いです。
しかし、実際は3食しっかり食べています。
またPROUVEでは、糖質制限なども行わないため3食炭水化物を食べていただきます。
こちらの会員さんは、3食しっかり食べて5ヶ月で10kgの減量に成功しています。
まとめ
今回は、『パーソナルトレーニングジムがオススメの理由』について詳しく解説していきました。
パーソナルトレーニングジムでは、一人で行うトレーニングよりも効果が表れやすく、トレーニングに集中できる環境が整っています。
初心者の方やダイエットを確実に成功させたい方は、パーソナルトレーニングジムを選ぶのも一つの方法です。
なお、PROUVEでは一人一人に合わせたトレーニングで、リバウンドのない引き締まった身体へと導きます。
気になった方はぜひ一度、体験&ご相談にお越しください♪
