広島で1番安いパーソナルジムPROUVEトレーナーの上岡です！
いつも当店のブログをご覧頂きありがとうございます！
皆さん、ダイエットやボディメイクというと凄く難しくて時間のかかる物だと思っていませんか？
確かに常人を逸するような身体を手に入れようと思うと果てしない時間と努力が必要です。
しかし、健康的で綺麗な身体くらいであれば皆さんが思っているほど難しくありません。
本日は皆さんのボディメイクに対するハードルが下がるようなブログを用意してありますので是非最後まで読んでみて下さい♪
「結論」身体は3ヶ月で変わる
まずはタイトルの伏線回収をしたいと思います笑
見出しにもあります通り、身体はたった「3ヶ月」で変わります。
これは僕の経験やお客様を見ていての感覚ももちろん含まれてはいますが、それ以上に科学的根拠もしっかりとした物があります。
なぜ3ヶ月なのかというと、「人間の細胞が全て入れ替わる期間が3ヶ月」だからです。
つまり3ヶ月間筋トレを頑張り、食事を少し健康的にするだけで身体は全くの別物になるという事です。
キープするのは簡単
身体を変えるには3ヶ月頑張れば良いという事は分かって頂けたかと思います。
ここで疑問になってくるのが、「変わった身体をキープするには同じように頑張り続けないといけないのでは？」という事です。
全くそんな事はありません。
分かりやすくPROUVEのお客様の例を上げると、大体の方が最初に週2回のコースでトレーニングと食事を頑張って身体を数ヶ月で変えた後は週1回のコースに運動頻度は落として、食事指導も卒業しています。
このようにキープするのは月に4回の筋トレのみで大丈夫なんです。
難しく考えすぎない事が重要
ダイエットやボディメイクと言うと凄く頑張らないといけないというようなイメージが湧きやすかったと思います。
しかし今回のブログで少しはダイエットが簡単に思えて来たのではないでしょうか？
こうやって少しずつダイエットに対する考え方から変えていく事で、運動も食事も継続しやすくなっていきます。
他のパーソナルジムはどんな事をしていて、どんな風に言っているか分かりませんが、少なくともPROUVEはお客様に寄り添いながら一緒にダイエットを進めています。
どこでダイエットを始めるべきか迷っている方は是非PROUVEにお越し下さい♪
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