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ダイエットに成功に必要な3つのポイント

ただ闇雲に努力するだけでは意味がない

「痩せたい」と思っていても何から始めればいいいのかわからない方は非常に多いです。

ダイエットは闇雲に努力するだけでは効果は出ません。無駄な努力はしたくないですよね?

ダイエットで失敗したくないという方のための重要なポイントを3つ紹介します。

 

 

 

なぜ太ってしまったのか理解する

まずは原因を考えましょう

太り始めた時期を思い出してみてください

転職や就職をした

運動をやめた

加齢

生活習慣が変わった

ストレスが増えた

出産

ほとんどの方が上記の項目に当てはまるはずです。

 

基本的には習慣を改善ダイエットをすることができます。

しかし一度増えてしまった体重を落とす事は容易ではありません。習慣を変えることも簡単ではありません。

原因を基にもっともダイエットのコスパの高い食事習慣を考える必要があります。

 

 

食生活を見直す

 

カロリー収支や栄養バランスはもちろん食事のタイミングや回数の変化も体重に大きく関わってきます。

カロリーの摂りすぎはもちろん少なすぎても太りやすい身体になってしまいます。

こちらの記事をご覧ください。

>>ダイエットで重要な食事について

 

完璧を求める必要はありません。簡単に始めれて効率の高いものから始めましょう!

 

運動習慣を身につける

 

運動は始めるまで憂鬱なものですが習慣になると運動しないほうが憂鬱な気分になるということがわかると思います。

運動が楽しくなればもうダイエットは成功したも同然です。体重がどんどん減っていき理想の体型へと近づいていきます。

パーソナルジム PROUVEではお客様を理想の体型に導くだけではなく、その後体型を維持できるようにサポートします。

一流のトレーナーが完全個室でマンツーマンでトレーニング指導をします。また、毎日の面倒な食事管理までしてくれます。

我流のダイエットに限界を感じた方はパーソナルトレーニングも視野に入れてみてはいがでしょうか?

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