ダイエットにオススメの食材!その2

ダイエットにオススメの食材!その2

2019.03.03


パーソナルトレーニングジムPROUVE

パーソナルトレーナーの金丸です!

ダイエットをする上で欠かせない

オススメの食材を3つ紹介しています。

 

今回は2つ目玄米を紹介します!

玄米は

・トレーニングする上で欠かせない糖質を摂取できる

・低GIなので血糖値が上がりにくい

・食物繊維が多く含まれているので便通に良い

・白米より腹持ちが良いので食欲抑制に効果的

などダイエットに適している食材です!

 

普段の食事を白米から玄米に変えるだけで

少しずつではありますがダイエットをすることも可能です!

ただし人によっては消化不良を起こす人もいるのので

少しずつ移行することをお勧めします!