【食事制限を成功させたい方必見】最も効果的に痩せる食事

【食事制限を成功させたい方必見】最も効果的に痩せる食事

2021.04.20


皆様は今まで「食事制限でのダイエット」に挑戦したことはありますか?

「糖質制限」「脂質制限」「〇〇だけダイエット」「〇〇抜きダイエット」など様々な方法があります。

今日のブログを読んで頂ければ、最適な食事でのダイエット方法を知ることができます。

無駄な努力をしなくて済むよう、正しい知識を身につけていきましょう!!

過酷なダイエットをしても無駄になる

一部の研究では、極端に一部の栄養を制限するダイエットもカロリーをコントロールするダイエットも「半年後に得られる結果は殆ど変わらない」と言うデータが出ています。

特に極端な「糖質制限」や「ファスティング」はスタートこそズバ抜けて体重が落ちますが、2.3ヶ月を過ぎたところから極端に落ちなくなります。

それは体脂肪だけでなく、代謝を高めるのに大切な筋肉や水分を失っているからです。

「痩せない」だけならまだしも「太りやすくなる」のであればやらない方が良いでしょう。

持続可能な食事こそ究極のダイエット

食事のコントロールで最も大切なのは「ストレスも身体への害もなく、ずっと続けれる内容である事」です。

「バランスの良い栄養がとれる食事」こそが最高のダイエット食です。

PROUVEでは管理栄養士の直接指導によりバランスの良い食事の実現を目指します。

一生物の知識を身につけましょう!!