【落とし穴】お酒以上に太る飲み物は○○

【落とし穴】お酒以上に太る飲み物は○○

2021.04.30


「ビール腹」なんて言葉があるように、太る飲み物の代表格であるお酒。

しかし「お酒を飲まないのに太る!!」とお悩みの方も多くおられます。

今回は飲み物にフォーカスしてあなたが太ってしまう原因を探っていきます。

ソフトドリンクの方が太らない?

「お酒は太るからダメ!」と言う認識で、飲み会の場でソフトドリンクを飲む方がおられます。

アルコールの有害性や代謝にかかる身体への負担を考えるとジュースの方が良いかもしれませんが、「痩せる」と言う一点をみればまた違う結果が見えてきます

ビールと炭酸ジュースのカロリーはほぼ同じ

メーカーにもよりますが500mlあたりのカロリーを比べると、ビールが約210kcalなのに対し、炭酸ジュースは約220kcalもあります。

「健康の為にお酒を抜く」であれば良いのですが、「ダイエットの為にお酒を抜く」のであれば折角の努力が台無しです。

ダイエットに最適な飲み物

それでは何を飲めば良いのか、と言うとベストな飲み物は水です。飲水として1日に体重(kg)×35mlの摂取を心掛けましょう。

どうしても水が苦手な方はお茶、ビールなどを飲み続けて来た方は炭酸水などで気分が紛れるでしょう。

アルコール(エタノール)は身体に害でしかありませんので飲まないことがベストですが、少しだけでも減らせばそれだけで健康に近づくことが出来ます。

健康に美容は付いてくる

健康な生活を目指していれば、自然と整ったスタイルに近づきます。

今日できることから一つずつ始めてみましょう。