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【事例】ダイエット目的ではなかったけど… へそ周り−17cm!

ご本人の許可を得て実際の事例を紹介しています。

51歳女性 Uさん

初回
10月26日

体重
60.4kg

現在
3月12日
体重55.1

へそ周り
92cm→75cm    −17cm

ウェスト(一番細いところ)
83cm→74cm      −9cm

 

運動不足解消のため紹介で通い始めたUさん

膝と腰に不安を抱えていましたが

正しいフォームで無理なくトレーニングを重ねて

かなり体力もつきました!

今ではスクワットも軽々こなします。

 

食事では炭水化物ばかりとおっしゃっていましたが

実際に食事を拝見すると脂質がかなり多かったです。

その点をお互いに確認して食事改善に努めていただいたおかげで

体重や体脂肪率にもかなりの改善が見られました。

 

 

以下ご本人からのコメントです!

友人の紹介で来ました。初めはダイエットのつもりはなかったのですが久々に体重計に乗ってびっくりしました。体に不安があったので最初は不安でしたが、今では楽しく通えています。

食事を見てもらえたことで自分の味覚の嗜好を知ることでき良かったです。元々はあっさり目なものが好きだと思っていましたが、食事指導を受けていく中で脂質の取りすぎだということがわかりびっくり。「感覚とはあてにならないものなのだな」と思い知らされました。

最近お腹が楽になったとは思っていたのですが17cmダウンは予想以上でした。ここ数ヶ月週1回を休まずに来た甲斐がありました。
最近は停滞気味ですが今から夏が来るのでちょっと気を引き締めます。体力には自信がないので無理はできませんが健康のためにもしっかり続けていこうと思います。これからもよろしくお願いします。

 

 

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